Tết Nguyên Đán là dịp để sum vầy và thưởng thức những món ăn ngon, nhưng đây cũng là khoảng thời gian mà chế độ ăn uống dễ bị mất cân bằng, đặc biệt đối với những người đang mắc bệnh trĩ. Vì vậy, chú ý tới những thực phẩm hỗ trợ điều trị bệnh trĩ trong Tết là điều cần thiết.
Những nhóm thực phẩm hỗ trợ điều trị bệnh trĩ trong dịp Tết
Rất nhiều loại thực phẩm có thể hỗ trợ điều trị bệnh trĩ trong dịp Tết, có thể kể đến như những thực phẩm giàu chất xơ, giàu nước, thực phẩm giàu flavonoid hay chống viêm.
Thực phẩm giàu chất xơ – Hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón
Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc làm mềm phân, giảm áp lực khi đi vệ sinh, từ đó giúp cải thiện tình trạng bệnh trĩ. Trong dịp Tết, người mắc bệnh trĩ nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như:
- Rau xanh: Rau mồng tơi, rau dền, rau lang, rau cải, rau diếp cá.
- Trái cây: Đu đủ, chuối, bưởi, cam, quýt, lê, thanh long.
- Ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, gạo lứt, bánh chưng/bánh tét làm từ gạo nếp lứt.
Cùng với đó, bạn hãy tránh ăn quá nhiều đồ làm từ gạo nếp vì những thực phẩm này có thể gây khó tiêu dẫn đến tình trạng đi vệ sinh khó khăn.
Thực phẩm giàu nước – Giúp phân mềm dễ đi đại tiện
Việc uống đủ nước và ăn thực phẩm giàu nước giúp ngăn ngừa táo bón giúp làm mềm phân và dễ đi đại tiện, một trong những nguyên nhân chính gây trĩ. Các thực phẩm giàu nước nên bổ sung gồm có:
- Rau nhiều nước: Dưa leo, rau cần, bắp cải, bí đỏ, mướp.
- Trái cây mọng nước: Dưa hấu, dứa, thanh long, nho.
- Các món canh thanh nhiệt: Canh rau củ, canh mướp, canh bí đỏ.
Mặc dù vậy, hãy tránh uống quá nhiều nước ngọt có gas hoặc rượu bia vì các loại nước này có thể làm cơ thể mất nước.
Thực phẩm giàu flavonoid – Giúp bền thành mạch máu, giảm sưng búi trĩ
Flavonoid là nhóm hợp chất có tác dụng bảo vệ mạch máu, giúp giảm viêm và sưng búi trĩ. Flavonoid có rất nhiều trong các loại trái cây, rau xanh và các loại hạt. Các thực phẩm giàu flavonoid gồm có:
- Trái cây: Cam, chanh, bưởi, việt quất.
- Rau xanh: Cải xoăn, rau bina, rau diếp cá.
- Các loại hạt: Óc chó, hạt lanh, hạnh nhân.
Thực phẩm chống viêm, giảm sưng đau búi trĩ
Bổ sung các thực phẩm chống viêm cũng là cách hiệu quả hỗ trợ điều trị bệnh trĩ dịp Tết. Một số thực phẩm có tác dụng kháng viêm, giảm đau, hỗ trợ điều trị bệnh trĩ hiệu quả.
- Nghệ: Có tác dụng giảm sưng viêm, có thể dùng nghệ tươi hoặc tinh bột nghệ pha với nước ấm.
- Gừng, tỏi: Hỗ trợ lưu thông máu, giảm viêm nhiễm.
- Mật ong: Kháng khuẩn, giúp làm dịu vùng hậu môn.
Sữa chua – Cung cấp lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa
Sữa chua luôn là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là cho những người bị bênh trĩ. Trong sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp giảm táo bón, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Bạn cũng có thể dễ dàng kết hợp sữa chua với trái cây để tăng hiệu quả.
Thực phẩm kiêng cữ cho người bị bệnh trĩ trong Tết
Dịp Tết với rất nhiều món ăn ngon nhưng cũng có một số món gây mất cân bằng chế độ ăn uống và gây ảnh hưởng xấu đến bệnh trĩ. Vì vậy những người bị bệnh trĩ cần chú ý tránh các đồ ăn đồ uống sau để không làm bệnh trầm trọng hơn.
Đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán
Thực phẩm nhiều dầu mỡ là món khoái khẩu của nhiều người nhưng nó cũng làm tăng nguy cơ táo bón và khó tiêu, từ đó khiến bệnh trĩ nặng hơn. Có thể kể đến một số món ăn nên hạn chế như thịt kho, lạp xưởng, bánh chưng/bánh tét nhiều mỡ và đặc biệt là các đồ chiên như nem rán, gà rán, khoai tây chiên.
Đồ ăn cay nóng
Thực phẩm cay nóng có thể gây kích thích niêm mạc ruột, gây rối loạn hệ tiêu hóa đồng thời làm tình trạng viêm nhiễm búi trĩ nghiêm trọng hơn. Do đó, bạn nên tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều ớt, tiêu, mù tạt, sa tế và các món lẩu cay, đồ nướng cay.
Thịt đỏ nhiều mỡ
Thịt đỏ là nguyên liệu chính dịp tết và được chế biến thành rất nhiều loại món ăn chứa nhiều chất béo bão hòa, khó tiêu hóa, làm tăng nguy cơ táo bón. Người bị bệnh trĩ nên hạn chế các món ăn làm từ thịt ba chỉ, thịt bò, thịt cừu và các món xúc xích, giò chả nhiều mỡ.
Rượu bia, nước ngọt có gas, cà phê
Rượu bia, nước ngọt có gas và cà phê là các đồ uống thường được dùng nhiều trong dịp lễ Tết. Dù vậy, những thức uống này rất dễ làm cho cơ thể mất nước, làm phân khô cứng hơn, dễ dẫn đến táo bón và làm bệnh trĩ trở nên nghiêm trọng.
Thói quen ăn uống giúp hỗ trợ điều trị bệnh trĩ hiệu quả
Cùng với việc chú ý đến các loại thực phẩm hỗ trợ điều trị bệnh trĩ dịp Tết, thì việc duy trì một thói quen ăn uống khoa học cũng rất quan trọng để giúp điều trị bệnh trĩ hiệu quả.
Ăn uống điều độ, đúng giờ
Dịp Tết với rất nhiều những bữa cỗ, bữa tiệc trong ngày nhưng đừng vì vậy mà quên ăn uống điều độ đúng giờ. Bạn không nên bỏ bữa hoặc ăn quá nhiều trong một bữa vì có thể gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Hãy ăn đúng giờ, chia nhỏ bữa ăn để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Uống đủ nước
Nước rất quan trọng với hệ tiêu hóa và cơ thể của bạn. Vì vậy hãy chú ý uống từ 2-2.5 lít nước mỗi ngày để giúp phân mềm, dễ đi đại tiện. Cùng với đó bạn đừng quên uống nước ấm vào mỗi buổi sáng để kích thích nhu động ruột.
Ăn chậm, nhai kỹ
Việc ăn chậm và nhai kỹ giúp thức ăn mềm dễ tiêu hơn, qua đó giảm áp lực lên hệ tiêu hóa và giúp ruột dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng hơn.
Không ăn quá khuya
Việc ăn uống quá khuya dễ dẫn đến đầy bụng, khó tiêu và ảnh hưởng đến chức năng ruột. Hãy nhớ cuộc vui nào cũng có lúc tàn, vì vậy kể cả có nhậu Tết cùng bạn bè người thân thì cũng hạn chế ăn sau 9 giờ tối bạn nhé!
Vận động nhẹ nhàng sau bữa ăn
Đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn giúp kích thích nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón. Vì vậy bạn nên vận động nhẹ nhàng hoặc đi bộ sau mỗi bữa ăn, tránh nằm hoặc ngồi lâu ngay sau bữa ăn.
Việc lựa chọn thực phẩm hỗ trợ điều trị bệnh trĩ trong Tết không chỉ giúp người mắc bệnh trĩ giảm đau rát khó chịu mà còn hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả. Bằng cách bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, nước, flavonoid, tránh xa thực phẩm cay nóng, dầu mỡ và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, bạn có thể tận hưởng một mùa Tết vui vẻ mà vẫn bảo vệ sức khỏe.
