Tết Nguyên đán là dịp sum họp gia đình, bạn bè, mang lại nhiều niềm vui và khoảnh khắc đáng nhớ. Tuy nhiên, đây cũng là thời gian mà nhiều người có xu hướng ngồi lâu hơn bình thường do tham gia các buổi gặp mặt, liên hoan,… Vậy thói quen ngồi lâu ngày Tết và nguy cơ bệnh trĩ có mối liên hệ như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Vì sao ngồi lâu trong dịp Tết dễ gây bệnh trĩ?
Ngồi lâu trong những buổi họp mặt, xem TV, chơi bài, hay đơn giản là lười vận động là những thói quen thường gặp ngày Tết. Vậy nguyên nhân tại sao ngồi lâu lại có thể gây nên bệnh trĩ như vậy?
Ngồi lâu tăng áp lực lên trực tràng
Khi ngồi trong thời gian dài, trọng lượng cơ thể dồn xuống vùng hậu môn – trực tràng, gây chèn ép tĩnh mạch, làm giảm lưu thông máu, từ đó dẫn đến hiện tượng ứ đọng máu và hình thành búi trĩ.
Ngồi ăn uống, liên hoan liên tục không điều độ
Trong những ngày Tết chúng ta thường ngồi lâu ăn uống, liên hoan với những thực phẩm thường giàu đạm, chất béo, ít chất xơ và uống rượu bia, nước ngọt có gas. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến táo bón và bệnh trĩ. Việc tiêu thụ quá nhiều đồ chiên rán, cay nóng, bánh kẹo ngọt cùng với rượu bia và nước ngọt có gas cũng làm hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả.
Dấu hiệu nhận biết bệnh trĩ trong thời gian nghỉ lễ
Có rất nhiều dấu hiệu nhận biết bệnh trĩ trong thời gian nghỉ lễ, trong đó các triệu chứng sau là thường gặp nhất.
Chảy máu khi đi đại tiện
Chảy máu khi đi đại tiện là dấu hiệu sớm và thường gặp nhất của bệnh trĩ. Máu có thể xuất hiện trên giấy vệ sinh hoặc thậm chí lẫn trong phân với màu đỏ tươi đặc trưng.
Ngứa rát hậu môn
Người bị bệnh trĩ thường cảm thấy ngứa rát do hậu môn bị kích ứng, viêm nhiễm hoặc do búi trĩ tiết dịch nhầy.
Xuất hiện các búi trĩ
Trong trường hợp bệnh trĩ trở nên nặng hơn, bạn có thể thấy búi trĩ lòi ra ngoài hậu môn đặc biệt là khi rặn mạnh lúc đi đại tiện. Ban đầu, búi trĩ có thể tự thụt vào nhưng về sau có thể phải dùng tay đẩy vào hoặc thậm chí không thể co lại được.
Cách phòng tránh bệnh trĩ khi ngồi lâu ngày Tết
Để phòng tránh bệnh trĩ do ngồi lâu dịp tết, chúng ta cần phối hợp nhiều biện pháp khác nhau. Từ hạn chế ngồi lâu, vận động nhẹ lẫn điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, tránh uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá,…
Hạn chế ngồi lâu, vận động nhẹ
Để phòng tránh bệnh trĩ, chúng ta cần chú ý hạn chế ngồi lâu và vận động nhẹ nhàng nhằm tránh những tác động tiêu cực lên đại tràng. Bạn nên thường xuyên đi bộ nhẹ nhàng xung quanh nhà hoặc thực hiện các động tác căng cơ đơn giản. Cùng với đó, hãy tránh ngồi lì khi xem TV, khi ăn uống và có thể đứng dậy đi lại trong thời gian rảnh rỗi.
Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý
Cùng với việc hạn chế ngồi lâu và vận động nhẹ, chúng ta cũng cần điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý nhằm hạn chế tình trạng táo bón và bệnh trĩ. Trong đó, hãy tăng cường chất xơ trong chế độ ăn uống, ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại đậu. Cùng với đó hạn chế thực phẩm gây táo bón, tránh ăn quá nhiều thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn, bánh kẹo ngọt và đồ chiên rán và tích cực bổ sung lợi khuẩn qua sữa chua, kim chi và các thực phẩm lên men.
Uống đủ nước, tránh uống nhiều rượu bia và nước có gas
Uống đủ nước giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, vì vậy cần duy trì thói quen uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và uống nước ấm vào buổi sáng nhằm kích thích nhu động ruột. Hạn chế sử dụng nước có gas và đồ uống có cồn vì những thực phẩm này có thể gây mất nước và táo bón.
Tạo thói quen đại tiện đúng giờ
Táo bón là nguyên chính dẫn tới bệnh trĩ, vì vậy nhớ tạo thói quen đại tiện đúng giờ, không nhịn đi vệ sinh và không rặn mạnh khi đại tiện. Đồng thời có thể sử dụng ghế kê chân khi đi đại tiện để giúp tư thế ngồi đúng, giảm áp lực lên hậu môn.
Giải pháp giảm nhanh triệu chứng bệnh trĩ do ngồi lâu
Nếu bạn đã gặp phải các triệu chứng của bệnh trĩ do ngồi lâu ngày Tết, đừng quá lo lắng. Có nhiều biện pháp đơn giản và hiệu quả giúp giảm nhanh cơn đau, sưng tấy và khó chịu, giúp bạn nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường. Dưới đây là những giải pháp mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà để cải thiện tình trạng bệnh.
Ngâm hậu môn trong nước ấm
Ngâm hậu môn trong nước ấm khoảng 10-15 phút mỗi ngày giúp thư giãn cơ hậu môn, giảm sưng và giảm đau. Bạn có thể pha thêm muối hoặc tinh dầu kháng viêm để tăng hiệu quả.
Sử dụng thuốc bôi và thuốc đặt hậu môn
Các loại thuốc chứa hydrocortisone hoặc chiết xuất từ cây phỉ (witch hazel) giúp giảm viêm, ngứa và đau rát nhanh chóng. Thuốc đặt hậu môn cũng hỗ trợ làm dịu niêm mạc và co búi trĩ. Các bạn có thể dễ dàng mua các các loại thuốc này tại các hiệu thuốc để có thể làm giảm đau nhanh chóng.
Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ
Các thực phẩm chức năng chứa flavonoid, rutin hoặc diosmin có tác dụng tăng độ bền thành mạch, giảm viêm nhiễm và cải thiện tình trạng bệnh trĩ. Bạn có thể tìm mua các loại thực phẩm chức năng này để sử dụng giảm nhanh triệu chứng bệnh trĩ do ngồi lâu.
Chườm lạnh vùng hậu môn
Chườm lạnh cũng là một biện pháp thường gặp để làm dịu cơn đau do trĩ. Bạn có thể dùng túi chườm lạnh hoặc túi đá bọc trong khăn mềm để chườm lên vùng hậu môn để có thể giảm sưng tấy và giảm đau tức thời.
Thói quen ngồi lâu ngày Tết và nguy cơ bệnh trĩ gây ra nhiều vấn đề với sức khỏe. Để đảm bảo sức khỏe dịp lễ, mỗi người nên duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, bổ sung dinh dưỡng hợp lý và vận động thường xuyên. Nếu có dấu hiệu bệnh trĩ, cần áp dụng ngay các biện pháp giảm nhanh triệu chứng bệnh trĩ và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng không cải thiện.
