Với người bị bệnh trĩ, Tết có thể trở thành một thử thách không nhỏ, khi chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt và căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Vậy người bị bệnh trĩ nên kiêng gì vào dịp Tết để bảo vệ sức khỏe và hạn chế các triệu chứng của bệnh?
Nguyên nhân gây ra bệnh trĩ dịp Tết
Bệnh trĩ xảy ra khi các tĩnh mạch ở khu vực hậu môn bị sưng phồng và viêm, gây đau đớn, khó chịu. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ, và trong dịp Tết, những yếu tố này càng dễ dàng bị gia tăng.
Thói quen ăn uống không hợp lý
Trong dịp Tết, bữa ăn thường xuyên có những món ăn chứa nhiều dầu mỡ, gia vị cay nóng và ít chất xơ, điều này có thể dẫn đến táo bón, một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh trĩ. Việc ăn uống không khoa học làm tăng áp lực lên vùng hậu môn, dễ khiến các tĩnh mạch bị giãn nở và sưng phồng.
Thời gian ngồi lâu
Dịp Tết cũng là lúc mọi người thường xuyên tham gia vào các bữa tiệc, lễ hội hoặc thăm hỏi người thân. Điều này có thể dẫn đến tình trạng ngồi lâu một chỗ mà không vận động, khiến cho máu dồn xuống khu vực hậu môn, tăng áp lực và gây đau đớn.
Thường xuyên sử dụng rượu bia
Vào Tết, việc uống rượu bia trở thành một phần không thể thiếu trong các bữa tiệc. Tuy nhiên, rượu bia có thể làm tăng mức độ viêm nhiễm, gây mất nước và làm cho tình trạng bệnh trĩ trở nên nghiêm trọng hơn.
Stress và căng thẳng
Tết cũng là thời điểm mọi người phải hoàn thành nhiều công việc và chuẩn bị cho các buổi lễ. Căng thẳng kéo dài cũng có thể làm gián đoạn quá trình tiêu hóa, khiến bạn dễ bị táo bón hoặc tiêu chảy, hai yếu tố này đều làm trầm trọng thêm bệnh trĩ.
Xem thêm: Cách giảm đau bệnh trĩ nhanh trong ngày Tết
Người bị bệnh trĩ nên kiêng gì vào dịp Tết?
Để phòng ngừa và hạn chế sự phát triển của bệnh trĩ, người bị bệnh cần phải kiêng một số thói quen, thực phẩm và hoạt động không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong dịp Tết. Dưới đây là những điều bạn cần kiêng:
Kiêng các món ăn cay nóng và nhiều gia vị
Các món ăn cay, nóng, chứa nhiều gia vị như ớt, tiêu, tỏi, hành, mù tạt… có thể kích thích trực tiếp vào hệ tiêu hóa, làm tăng mức độ kích ứng ở vùng hậu môn. Những món ăn này còn có thể làm tăng tình trạng táo bón hoặc tiêu chảy, khiến cho bệnh trĩ thêm trầm trọng.
Kiêng đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ
Trong dịp Tết, những món ăn chiên rán, chứa nhiều dầu mỡ và thức ăn nhanh luôn có mặt trong các bữa tiệc. Tuy nhiên, các loại thực phẩm này không chỉ gây béo phì mà còn làm tăng nguy cơ táo bón, vì chúng rất khó tiêu hóa và làm chậm quá trình vận chuyển chất thải trong cơ thể. Điều này sẽ gây áp lực lên hậu môn và làm tình trạng bệnh trĩ trở nên nặng nề hơn.
Kiêng đồ uống có cồn
Rượu bia, đồ uống có cồn trong dịp Tết không chỉ gây hại cho sức khỏe tổng thể mà còn làm mất nước cho cơ thể, khiến phân trở nên khô cứng và khó đào thải. Việc uống rượu bia có thể làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch ở hậu môn và khiến bệnh trĩ càng nghiêm trọng hơn.
Kiêng thực phẩm dễ gây táo bón
Các thực phẩm có thể gây táo bón như cơm nếp, bánh chưng, bánh tét, thực phẩm chế biến sẵn, các loại thực phẩm khô, ngũ cốc tinh chế… cũng cần phải tránh. Táo bón là nguyên nhân trực tiếp làm tăng áp lực lên khu vực hậu môn, gây đau đớn và khó chịu cho người bị bệnh trĩ.
Những thực phẩm giúp phòng ngừa bệnh trĩ dịp Tết
Một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp phòng ngừa bệnh trĩ mà còn cải thiện tình trạng bệnh nếu bạn đang gặp phải vấn đề này. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên bổ sung vào bữa ăn ngày Tết để hỗ trợ sức khỏe và phòng bệnh trĩ:
Thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ là yếu tố quan trọng trong việc duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón. Các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh (rau cải, rau muống, xà lách, mồng tơi), trái cây tươi (chuối, táo, cam, bưởi), các loại ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, lúa mạch, gạo lứt) giúp làm mềm phân, cải thiện nhu động ruột và giảm áp lực lên hậu môn.
Thực phẩm giàu nước
Nước rất quan trọng trong việc duy trì chức năng tiêu hóa. Hãy uống đủ nước mỗi ngày để tránh tình trạng mất nước và táo bón. Bên cạnh nước lọc, bạn có thể bổ sung các loại nước ép trái cây như nước ép cam, nước ép dưa hấu hoặc nước ép rau củ để làm dịu cơ thể và giảm nguy cơ táo bón.
Các loại hạt và đậu
Các loại hạt như hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó, hạt điều, và đậu đen, đậu đỏ chứa nhiều chất xơ và các axit béo omega-3 giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện chức năng ruột và giảm viêm. Đây là những thực phẩm lý tưởng giúp ngăn ngừa và giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh trĩ.
Sữa chua và thực phẩm lên men
Sữa chua và các thực phẩm lên men như kim chi, dưa muối có chứa probiotics giúp cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời ngăn ngừa táo bón. Việc duy trì hệ vi khuẩn đường ruột cân bằng sẽ giúp giảm thiểu các triệu chứng của bệnh trĩ.
Các thói quen phòng bệnh trĩ trong dịp Tết
Để phòng tránh bệnh trĩ trong dịp Tết Nguyên Đán, ngoài việc chú ý tới chế độ ăn uống thì những thói quen sinh hoạt cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh trĩ. Theo đó, bạn cần giữ các thói quen tốt cho sức khỏe như duy trì vận động thường xuyên, đi vệ sinh đúng cách và giữ tâm lý thoải mái tránh bị stress.
Vận động thường xuyên
Dù Tết có thể bận rộn, đừng quên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng. Điều này giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm áp lực lên khu vực hậu môn và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Đi vệ sinh đúng cách
Không nên ngồi lâu trong nhà vệ sinh, tránh rặn mạnh khi đi vệ sinh. Khi có nhu cầu đi vệ sinh, bạn nên đi ngay và không nhịn. Việc nhịn đi vệ sinh có thể làm phân tích tụ lâu trong ruột, gây táo bón và làm bệnh trĩ nặng thêm.
Giữ tâm lý thoải mái
Căng thẳng và stress là những yếu tố làm gián đoạn quá trình tiêu hóa, gây táo bón hoặc tiêu chảy, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến bệnh trĩ. Đặc biệt trong dịp Tết, khi bạn phải lo lắng nhiều việc và tham gia các buổi tiệc tùng, stress có thể trở thành một vấn đề lớn. Để giảm stress, bạn có thể áp dụng các biện pháp thư giãn như thiền hoặc tập yoga, tập hít thở sâu và ngủ đủ giấc từ 7-8 giờ mỗi đêm.
Người bị bệnh trĩ nên kiêng gì vào dịp Tết? Với danh sách thực phẩm xịt trĩ Hem1 cung cấp trên đây, bạn có thể tham khảo và đưa vào thực đơn ngày Tết một cách dễ dàng. Đừng quên vận động thường xuyên, giữ tâm lý thoải mái để hạn chế bệnh trĩ tái phát khiến kỳ nghỉ của bạn mất vui!
