Tết là dịp để nghỉ ngơi, sum họp và thưởng thức nhiều món ăn ngon. Thế nhưng, chính những thay đổi trong thói quen ăn uống, sinh hoạt và vận động lại khiến bệnh trĩ dễ tái phát, gây đau rát, khó chịu, ảnh hưởng không nhỏ đến trải nghiệm ngày lễ. Nếu bạn từng bị trĩ và muốn trải qua một kỳ nghỉ nhẹ nhàng, hãy chủ động tìm hiểu cách ngừa tái phát bệnh trĩ hiệu quả trong Tết ngay từ bây giờ.
Cách ăn uống giúp ngừa tái phát bệnh trĩ
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và phòng ngừa bệnh trĩ. Trong dịp Tết, việc ăn uống đúng cách càng cần được chú trọng để hạn chế táo bón – nguyên nhân khiến trĩ tái phát.
Bổ sung chất xơ và rau xanh mỗi bữa
Chất xơ giúp làm mềm phân và kích thích nhu động ruột, hỗ trợ việc đi tiêu dễ dàng và giảm áp lực lên vùng hậu môn. Trong mâm cơm ngày Tết, người bệnh nên tăng cường các loại rau như mồng tơi, rau lang, cải bó xôi, súp lơ xanh, đậu bắp,… Có thể chế biến luộc, hấp hoặc nấu canh để giữ nguyên dưỡng chất và dễ tiêu hóa.
Ưu tiên trái cây dễ tiêu, giàu nước
Trái cây chứa nhiều vitamin, chất xơ và nước giúp làm dịu hệ tiêu hóa và hạn chế tình trạng phân khô khó đào thải, tích tụ lâu trong người. Những loại trái cây tốt cho người bệnh trĩ dịp Tết gồm có: chuối chín, đu đủ, cam, bưởi, thanh long… Bạn có thể dùng trái cây làm món tráng miệng hoặc ăn giữa các bữa để bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ tiêu hóa.
Tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng
Món chiên rán như bánh chưng rán, nem rán, thịt kho nhiều mỡ hay dưa hành dễ gây nóng trong, khó tiêu và làm kích thích vùng hậu môn mỗi lần đi vệ sinh. Những thực phẩm này làm tăng nguy cơ táo bón dẫn đến bệnh trĩ, với người đã bị bệnh thì dễ gặp tình trạng sưng viêm và đau rát búi trĩ.
Uống đủ nước mỗi ngày
Uống nước đầy đủ sẽ giúp làm mềm phân và hỗ trợ hoạt động nhu động ruột. Trong những ngày Tết bận rộn, đừng quên uống từ 1,5 – 2 lít nước/ngày. Hạn chế uống nước ngọt có gas và rượu bia vì những loại này có thể gây mất nước, làm khô phân và khiến triệu chứng bệnh trĩ trầm trọng hơn.
Xem thêm: Bệnh trĩ tái phát trong Tết: nguyên nhân do dâu?
Thói quen sinh hoạt hỗ trợ phòng ngừa tái phát
Bên cạnh ăn uống lành mạnh, việc duy trì những thói quen sinh hoạt khoa học trong dịp Tết sẽ giúp người từng mắc bệnh trĩ hạn chế nguy cơ tái phát, giảm cảm giác đau rát và khó chịu.
Tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ
Đại tiện đúng giờ mỗi ngày, nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy, sẽ giúp hình thành phản xạ tự nhiên cho hệ tiêu hóa. Tuyệt đối không nên nhịn đi vệ sinh, dù đang bận rộn hay đi chúc Tết, vì việc này khiến phân bị tích tụ lâu trong trực tràng, dễ bị khô cứng và làm tăng áp lực lên búi trĩ khi đi ngoài.
Tăng vận động nhẹ nhàng mỗi ngày
Tết là dịp nhiều người ít vận động do ở nhà nghỉ ngơi hoặc ngồi lâu tiếp khách. Bạn nên tranh thủ đi bộ nhẹ sau bữa ăn, vươn vai, xoay người hoặc thực hiện các bài tập đơn giản tại nhà như yoga, giãn cơ. Việc vận động đều đặn sẽ kích thích tuần hoàn máu, cải thiện chức năng tiêu hóa và hạn chế ứ trệ vùng hậu môn – nguyên nhân khiến bệnh trĩ dễ tái phát.
Giữ tinh thần thư giãn, ngủ đủ giấc
Thức khuya, lo toan việc Tết hay áp lực chuẩn bị lễ lạt có thể gây căng thẳng, rối loạn tiêu hóa và làm tình trạng bệnh trĩ tái phát trở lại. Hãy cố gắng ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm, dành thời gian thư giãn, tránh căng thẳng quá mức để bảo vệ sức khỏe tổng thể và hệ tiêu hóa.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ kiểm soát bệnh trĩ trong Tết
Trong những ngày Tết, việc kiểm soát chế độ ăn uống và sinh hoạt không phải lúc nào cũng dễ dàng. Vì vậy, bên cạnh việc điều chỉnh thói quen, người từng mắc bệnh trĩ có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ để kiểm soát triệu chứng và ngăn ngừa tái phát hiệu quả hơn.
Một trong những sản phẩm tiện lợi, dễ sử dụng là xịt trĩ Hem1. Sản phẩm chứa chiết xuất rau má thiên nhiên, có tác dụng làm dịu nhanh cảm giác đau rát, ngứa ngáy, đồng thời hỗ trợ phục hồi tổn thương vùng hậu môn nhờ đặc tính kháng viêm nhẹ và làm mát tự nhiên.
Ưu điểm nổi bật của Hem1 là thiết kế dạng xịt nhỏ gọn, tiện mang theo bên mình trong suốt dịp lễ – dù bạn đang chúc Tết, du lịch hay tham dự tiệc tùng, chỉ cần vài giây sử dụng là bạn đã có thể xoa dịu cảm giác khó chịu mà không cần dùng thuốc uống hay bôi rườm rà.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ như Hem1 kết hợp cùng chế độ sinh hoạt hợp lý sẽ là giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giúp bạn kiểm soát bệnh trĩ trong dịp Tết một cách chủ động, an toàn và kín đáo.
Tết là dịp đặc biệt nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ khiến bệnh trĩ tái phát nếu bạn lơ là trong việc chăm sóc sức khỏe. Áp dụng cách ngừa tái phát bệnh trĩ hiệu quả trong Tết như duy trì chế độ ăn giàu chất xơ, vận động nhẹ nhàng, đi vệ sinh đúng giờ và sử dụng sản phẩm hỗ trợ như xịt trĩ Hem1 sẽ giúp bạn kiểm soát tốt triệu chứng, giảm nguy cơ đau rát hay sa búi trĩ. Chủ động chăm sóc đúng cách sẽ giúp bạn tận hưởng kỳ nghỉ Tết một cách thoải mái, không còn nỗi lo bệnh trĩ làm phiền.
Xem thêm: 5 Nguyên nhân gây táo bón phổ biến vào ngày Tết
