Đằng sau những cuộc vui ngày Tết, rất nhiều người phải đối mặt với vấn đề sức khỏe, đặc biệt là bệnh trĩ. Nguyên nhân chủ yếu đến từ chế độ ăn uống, bởi vậy nắm được danh sách các món ăn ngày Tết gây hại cho người bị bệnh trĩ sẽ giúp bạn phòng ngừa hiệu quả.
Tác động của các món ăn Tết đến sức khỏe người bệnh trĩ
Tết đến, không khí thay đổi và thói quen sinh hoạt, ăn uống của bạn cũng bị cuốn theo. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, nhất là đối với những người đã và đang mắc bệnh trĩ trong dịp Tết.
Chế độ ăn uống không hợp lý
Trong dịp Tết, mọi người thường có xu hướng ăn uống thoải mái hơn với những món ngon như bánh chưng, bánh tét, thịt mỡ, mứt… Những thực phẩm này thường chứa nhiều dầu mỡ, đường và ít chất xơ, dẫn đến tình trạng táo bón – nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ. Bởi khi đi đại tiện, áp lực lên khu vực hậu môn sẽ gia tăng, khiến các tĩnh mạch bị tổn thương, lâu ngày sẽ phát triển thành bệnh.
Mặt khác, việc thay đổi thói quen ăn uống đột ngột có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, dẫn đến tiêu chảy hoặc táo bón. Cả hai tình trạng này đều là nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ và làm bệnh thêm trầm trọng. Do đó, việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng trong dịp Tết là cần thiết.
Thức ăn chứa nhiều gia vị cay nóng
Những gia vị cay, nóng như: ớt, hồ tiêu, hành… khiến niêm mạc dạ dày bị kích ứng, ruột và thường tạo cảm giác khó chịu khi phân đi qua hậu môn. Trong khi đó, các món ăn ngày Tết hầu như đều chứa các gia vị này với một lượng khá lớn. Dù ăn ít, bạn cũng có thể cảm thấy nóng ở phần bụng, còn nếu ăn nhiều thì sẽ có khả năng bị khó tiêu hoặc đau bụng sau vài giờ.
Phương pháp nấu nướng chủ yếu là chiên xào
Những món chiên xào, nhiều dầu mỡ hoặc được chế biến sẵn như nem rán, bánh chưng rán, xôi chiên,… nếu ăn thường xuyên trong ngày Tết đều gây táo bón – nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ. Ngoài ra, những thực phẩm đóng hộp, những món cá muối hoặc thói quen kho mặn đều đưa vào cơ thể một lượng muối nhiều hơn nhu cầu. Muối vào ruột sẽ hút nước làm phân khô, gây táo bón.
Những món ăn ngày Tết nào có thể làm nặng thêm triệu chứng bệnh trĩ?
Dưới đây là một số món ăn có thể khiến người bị trĩ không thoải mái, tăng thêm mức độ trong ngày Tết:
Bánh chưng, bánh tét
Bánh chưng và bánh tét là hai món ăn không thể thiếu trong dịp Tết. Tuy nhiên, do chứa nhiều tinh bột và chất béo từ mỡ thịt, chúng có thể góp phần vào tình trạng táo bón, làm trầm trọng thêm triệu chứng bệnh trĩ.
Thêm nữa, khi tiêu thụ những món này, người bệnh dễ dàng cảm thấy nặng bụng, khó tiêu, từ đó dẫn đến việc phải rặn mạnh khi đi vệ sinh. Đây là một trong những yếu tố chính làm tăng áp lực lên các mạch máu tại khu vực hậu môn, dẫn đến tình trạng bệnh trĩ nặng hơn.
Giò lụa, thịt đông
Giò lụa và thịt đông cũng là những món ăn phổ biến trong dịp Tết, nhưng lại chứa lượng mỡ cao cùng với muối. Việc dung nạp quá nhiều chất béo có thể làm giảm khả năng nhu động ruột, dẫn đến tình trạng táo bón. Ngoài ra, hàm lượng muối cao trong những món này có thể gây ra tình trạng giữ nước, làm tăng áp lực lên hệ tiêu hóa và càng làm cho triệu chứng của bệnh trĩ trở nên nghiêm trọng hơn.
Các loại mứt, bánh kẹo
Mứt Tết, bánh kẹo là những món ăn ngọt hấp dẫn nhưng lại chứa lượng đường cao và không có chất xơ. Việc tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ gây ra các vấn đề về cân nặng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa.
Nước có ga và bia rượu
Trong các bữa tiệc Tết, việc uống bia rượu và nước có ga là điều không thể thiếu. Tuy nhiên, những đồ uống này có thể gây kích thích đường tiêu hóa, dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu.Hơn nữa, việc sử dụng rượu bia có thể làm giảm khả năng phân giải thực phẩm của cơ thể, khiến cho việc tiêu hóa trở nên khó khăn hơn.
Xem thêm: Người bị bệnh trĩ nên ăn gì trong dịp Tết?
Hướng dẫn thay thế các món ăn ngày Tết để phòng ngừa trĩ tái phát
Để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa bệnh trĩ tái phát trong dịp Tết, người bệnh cần biết cách thay thế những món ăn không tốt bằng những lựa chọn tốt cho sức khỏe.
Sử dụng thực phẩm giàu chất xơ
Người bệnh trĩ nên ưu tiên sử dụng các thực phẩm giàu chất xơ trong bữa ăn của mình. Chất xơ giúp cải thiện nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Theo đó, bạn có thể thay thế bánh chưng, bánh tét bằng các loại rau xanh, trái cây tươi hoặc các món ăn chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt. Những thực phẩm này không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn cung cấp vitamin và khoáng chất hữu ích cho sức khỏe.
Chọn các loại thực phẩm ít béo ít muối
Thay vì sử dụng giò lụa hay thịt đông, người bệnh có thể chọn thịt gà, cá hoặc các loại đậu hạt. Những thực phẩm này không chỉ ít béo mà còn dễ tiêu hóa hơn, giúp giảm tải cho hệ tiêu hóa.Bên cạnh đó, việc hạn chế muối trong khẩu phần ăn cũng rất quan trọng. Người bệnh nên hạn chế các món ăn chế biến sẵn, thường chứa nhiều muối và chất bảo quản, thay vào đó nên tự tay chế biến những món ăn lành mạnh và an toàn cho sức khỏe.
Uống đủ nước và bổ sung thực phẩm lợi tiểu
Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sự hoạt động của hệ tiêu hóa. Người bệnh nên chủ động uống đủ nước mỗi ngày, điều này giúp làm mềm phân và ngăn ngừa tình trạng táo bón.
Ngoài ra, có thể bổ sung các loại trà thảo dược, nước ép trái cây tươi hoặc nước từ các loại thực phẩm lợi tiểu như dưa hấu, dứa, hay các loại rau củ quả như dưa chuột, cà chua. Những thực phẩm này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả.
Tham khảo thêm: Cách giảm đau bệnh trĩ nhanh trong ngày Tết
Lời khuyên về lối sống lành mạnh để phòng ngừa bệnh trĩ
Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, lối sống hàng ngày cũng đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh trĩ. Dưới đây là một số lời khuyên bổ ích dành cho người bệnh.
Vận động thường xuyên
Hoạt động thể chất không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn cải thiện chức năng tiêu hóa. Việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn giúp tăng cường lưu thông máu, giảm áp lực lên vùng hậu môn, từ đó giảm nguy cơ bệnh trĩ.
Người bệnh nên dành thời gian cho việc đi bộ, yoga hoặc các bài tập nhẹ nhàng khác. Không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất, mà còn giúp người bệnh cảm thấy thoải mái và thư giãn tinh thần trong những ngày Tết.
Giữ tinh thần thoải mái
Stress và căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón và làm nặng thêm triệu chứng bệnh trĩ. Do đó, việc giữ tinh thần thoải mái và tích cực sẽ giúp người bệnh dễ dàng hơn khi đối mặt với bệnh tật.
Bạn có thể thực hiện các hoạt động thư giãn như đọc sách, nghe nhạc, hoặc tham gia các buổi tiệc tùng cùng bạn bè, gia đình. Những điều này không chỉ giúp tái tạo năng lượng mà còn giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể.
Mặt khác, đôi khi những cơn đau trĩ xuất hiện bất ngờ cũng là mối lo khiến bạn không được thoải mái, hãy dự phòng xịt trĩ Hem1 để làm dịu ngay triệu chứng khó chịu ngay khi chũng xuất hiện.
Khám sức khỏe định kỳ
Cuối cùng, việc khám sức khỏe định kỳ là rất cần thiết để kiểm soát tình trạng bệnh. Người bệnh nên thường xuyên gặp bác sĩ để theo dõi tình trạng sức khỏe của mình và nhận được những lời khuyên hữu ích về chế độ ăn uống và lối sống. Những buổi kiểm tra sức khỏe giúp phát hiện sớm các triệu chứng bất thường, từ đó có thể can thiệp kịp thời và hiệu quả.
Trong mùa Tết, việc thưởng thức những món ăn ngon là điều không thể thiếu. Tuy nhiên, bạn cần hạn chế hoặc tránh các món ăn ngày Tết gây hại cho người bệnh trĩ để đảm bảo sức khỏe, thoải mái vui chơi trong kỳ nghỉ lễ này.
