Do sự thay đổi về chế độ ăn uống, loại thực phẩm và số lượng tiêu thụ vào người tăng rõ rệt khiến bạn có nguy cơ bị bệnh trĩ nội. Bài viết của xịt trĩ Hem1 sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa bệnh trĩ nội và chế độ ăn uống dịp Tết, đồng thời cung cấp một số lời khuyên hữu ích để phòng ngừa và điều trị bệnh trĩ trong dịp lễ này.
Bệnh trĩ nội là gì?
Trĩ nội là tình trạng các tĩnh mạch trong trực tràng và hậu môn bị phình to và sưng lên bên trong ống hậu môn. Đây là dạng trĩ phổ biến nhất, tuy ít gây đau đớn nhưng lại có thể dẫn đến chảy máu khi đi vệ sinh và các vấn đề khác như ngứa ngáy hoặc khó chịu. Trĩ nội có thể xuất hiện ở bất kỳ ai, nhưng những người có thói quen ăn uống thiếu chất xơ, ít vận động hoặc gặp vấn đề về tiêu hóa như táo bón sẽ dễ mắc phải hơn.
Tại sao bệnh trĩ nội và chế độ ăn uống dịp tết lại liên quan tới nhau?
Tết là dịp mà nhiều gia đình tập trung quây quần bên mâm cơm sum vầy, nhưng cũng chính là thời điểm mà chúng ta dễ dàng mắc phải những thói quen ăn uống không lành mạnh. Sự thay đổi đột ngột trong chế độ ăn uống và sinh hoạt có thể khiến bệnh trĩ nội trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là một số lý do tại sao chế độ ăn uống trong dịp Tết có thể gây ảnh hưởng xấu đến bệnh trĩ nội.
Chế độ ăn uống thiếu chất xơ
Trong những ngày Tết, các món ăn truyền thống như bánh chưng, bánh tét, giò chả, thịt kho… thường thiếu chất xơ, trong khi chất xơ là thành phần quan trọng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Việc tiêu thụ các món ăn ít chất xơ dễ gây táo bón. Táo bón là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến sự phát triển của bệnh trĩ nội. Khi bị táo bón, chúng ta phải rặn mạnh khi đi đại tiện, điều này làm tăng áp lực lên vùng hậu môn, khiến các tĩnh mạch bị căng ra và sưng lên, gây ra hiện tượng trĩ.
Uống nhiều rượu bia và đồ uống có cồn
Tết là thời điểm mà nhiều người tiêu thụ rượu bia nhiều hơn bình thường. Tuy nhiên, rượu bia không chỉ gây ảnh hưởng đến gan và các cơ quan tiêu hóa mà còn làm mất nước trong cơ thể, khiến phân trở nên khô cứng và khó đào thải. Điều này tạo ra một vòng xoáy tồi tệ, vì rượu bia có thể gây táo bón, trong khi táo bón lại là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ nội. Hơn nữa, rượu bia còn làm giãn các tĩnh mạch, khiến bệnh trĩ trong dịp Tết trở nên nghiêm trọng hơn.
Ăn nhiều thực phẩm cay nóng
Các món ăn cay nóng như lẩu, thịt nướng, các loại gia vị cay là món khoái khẩu trong dịp Tết. Tuy nhiên, đối với những người bị trĩ nội, thực phẩm cay nóng có thể gây kích ứng niêm mạc trực tràng và hậu môn, làm tăng cảm giác ngứa ngáy, đau rát hoặc chảy máu. Ngoài ra, thức ăn cay cũng có thể khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn, gây táo bón hoặc tiêu chảy, cả hai đều là yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh trĩ.
Ăn uống không điều độ
Dịp Tết là lúc các gia đình tụ họp, thăm hỏi bạn bè và người thân, khiến cho các bữa ăn trở nên không đều đặn và không theo một chế độ dinh dưỡng khoa học. Chúng ta thường ăn quá nhiều trong một bữa, ăn khuya hoặc ăn uống không đúng giờ. Việc này không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như trĩ nội, vì khi ăn quá no, dạ dày và ruột sẽ phải làm việc nhiều hơn, gây áp lực lên các tĩnh mạch ở vùng hậu môn.
Cơ thể ít vận động
Ngày Tết, nhiều người thường ít vận động, thay vào đó dành thời gian ngồi lâu chơi bài, xem TV hoặc nằm nghỉ ngơi sau các bữa ăn. Việc ít vận động làm giảm tuần hoàn máu và giảm khả năng đào thải chất cặn bã trong cơ thể, dẫn đến táo bón và làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ. Tình trạng này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng chất xơ và nước.
Xem thêm: Người bị bệnh trĩ nên ăn gì trong dịp Tết?
Làm thế nào để phòng ngừa bệnh Trĩ nội trong dịp Tết?
Mặc dù Tết là thời điểm dễ khiến bệnh trĩ trở nặng, nhưng nếu có kế hoạch và điều chỉnh hợp lý, bạn vẫn có thể thưởng thức những món ăn truyền thống mà không làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích:
Cân bằng chế độ ăn uống
Dịp Tết, bạn có thể vẫn thưởng thức các món ăn truyền thống nhưng hãy chú ý bổ sung nhiều chất xơ từ rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt vào bữa ăn. Rau cải, mồng tơi, cà rốt, khoai lang, táo, chuối, đu đủ… là những thực phẩm giàu chất xơ giúp nhuận tràng và phòng ngừa táo bón. Chế độ ăn uống giàu chất xơ sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giảm thiểu nguy cơ táo bón và các vấn đề liên quan đến bệnh trĩ.
Sử dụng rượu bia điều độ
Mặc dù rượu bia là một phần không thể thiếu trong các bữa tiệc Tết, nhưng bạn cần điều chỉnh lượng tiêu thụ. Thay vì uống liên tục, bạn có thể uống xen kẽ nước lọc hoặc nước trái cây để giảm tác động của cồn. Điều này không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể mà còn hạn chế mất nước, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Tránh ăn những thực phẩm cay nóng
Hạn chế ăn quá nhiều món ăn cay nóng trong dịp Tết, nhất là nếu bạn đang bị trĩ hoặc có tiền sử về bệnh trĩ. Nếu muốn ăn cay, hãy đảm bảo không lạm dụng và kết hợp với các món ăn thanh đạm, dễ tiêu hóa để giảm thiểu kích ứng cho hệ tiêu hóa.
Duy trì thói quen vận động sinh hoạt
Trong những ngày Tết, dù bận rộn đến đâu, bạn cũng nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng. Vận động giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm tình trạng táo bón và ngăn ngừa bệnh trĩ. Những bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, hoặc thậm chí là làm vườn cũng rất tốt cho cơ thể.
Đảm bảo đi vệ sinh điều độ
Đừng quên thói quen đi vệ sinh đúng giờ. Tránh nhịn đi vệ sinh hoặc rặn mạnh khi đi đại tiện, vì điều này có thể làm gia tăng áp lực lên các tĩnh mạch hậu môn và làm bệnh trĩ trở nên nghiêm trọng hơn.
Dịp Tết là thời điểm bệnh trĩ nội và chế độ ăn uống ngày Tết cần được chú ý để tránh bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Việc ăn nhiều đạm, ít chất xơ và ít vận động có thể làm trĩ nội tái phát. Duy trì chế độ ăn uống hợp lý và thói quen sinh hoạt khoa học sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh hiệu quả trong dịp lễ.
